*とっきーにっき*

『ゆるく、楽しく、美しく』そんな*ときこの日記*です♪

ヨガ効果♪

昨夜サバーシャナのポーズの時、本当に眠ってしまい、気がついたらお片付けの時間が始まってしまっていたときこです😅

 

昔々、ヨガって、特殊な人がするものと思っていました

 

なぜかというと、軟体動物みたいなポーズが印象的だったからです

 

体ガチガチの私

 

絶対無理

 

でもスポーツクラブで見たスタジオプログラムのヨガは、軟体動物みたいなポーズはありませんでした

 

なのでちょこっと体験

 

もちろんスタジオの後ろ方の隅っこで

 

どうしても縮みがちな体をぐいっと伸ばすポーズ

 

気持ちいい♪

 

でも続きませんでした😅

 

それからは、たまーに、ほんとにたまーにスタジオプログラムのヨガに行ったりもしましたが、ヨガの良さをわかるまでには至らずでした

 

ところが物事にはタイミングってあるのですね

 

不思議です

 

ヨガやる気スイッチが昨年12月にカチッと入りました

 

ピアノを演奏する時に、腕や手を指を支える筋肉が欲しいと思ったのです

 

年末年始を挟んでしまったので、本格的に通いだしたのは2月中旬

 

とにかく体をヨガに慣れさせたくて、5日連続で通いました

 

この自主的集中レッスン

 

かなりおすすめです

 

鉄は熱いうちに打て的な効果がありました

 

そのあとは週2~3日ペースで頑張っています

 

ここでヨガ効果を記録したいと思います

 

1.姿勢がよくなる(猫背が改善されました)

 

2.首筋の凝りがとれる(耳の下あたりの凝りが取れると、ほんの少し、ほうれい線が薄くなりました)

 

3.肌が綺麗になる(お化粧のりが変わります)

 

4.ご飯が美味しく食べられる

 

5.心が落ち着く

 

6.筋肉がつく

 

7.体が柔らかくなる

 

8.足がまっすぐになる

 

9.ピアノ演奏の時、体が揺れにくくなる

 

お仕事が終わってからのヨガの時間はとても有意義です

 

ただ

 

ただですよ

 

お仕事から帰宅しての超バタバタ行程がしんどい💦

 

せっかくヨガをしているのですから、食べ物にも気をつけたいのです

 

買い物をして食事を作ってヨガに行って食べてお片付け

 

日によってはそれプラスお洗濯

 

加えて襲ってくる睡魔

 

お風呂とピアノの練習は、もう完全朝にまわしています

 

早起きなので問題はないですが😅

 

バタバタがしんどくてもメリットが大きいので今は頑張れています

 

とりあえずの目標

 

前屈手のひら床ぺったんです😅

 

ヨガのあとは、ちゃんと食べなくっちゃね♪

 


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              ときこ&蓮見昭夫

『初秋に贈る  ギターとピアノの音楽会』より

Ave Maria by A.Piazzolla Piano&Guitar アヴェ・マリア/ピアソラ - YouTube

於:La Paz(大阪都島)

                                             2018年9月7日(金)

 

 

蓮見昭夫さんのホームページ

Akio Hasumi|蓮見昭夫|東京|ギタリスト|プロデューサー

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